对于新生儿而言，母乳和配方奶粉是宝宝最佳的食物来源。宝宝每天进食足够的奶量是婴幼儿摄取营养、健康发育的关键。

然而，母乳够不够，宝宝能不能吃饱，对于一些新手妈妈而言却是很难做出准确判断的。因为关系到宝宝的健康，很多妈妈总是担心宝宝吃不饱，会影响正常的身体发育，时不时地哭闹声更加剧了妈妈们的怀疑，尤其是一些胸部较小的妈妈。

如何判断宝宝吃饱了没有，如何缓解妈妈们的焦虑呢？

宝宝进奶量的正确计算方法

新手妈妈缺乏母乳喂养的经验，不知道如何判断宝宝是否吃饱了，不妨试试奶量计算公式做一个参考。

宝宝每日进奶量=宝宝体重公斤数x150±30cc

假如宝宝体重是5公斤，那么每天总的进奶量就是5x150±30cc，即750cc，上下浮动30cc，然后再除以喂奶的次数，就是每次的进奶量。

然而公式只是数学模型，只可参考，不能作为喂养的标准。每个宝宝都有自己的发育规律，吃奶量自然也不尽相同，即便是体重相同的宝宝，饭量也是有差别的。因此，常常会有妈妈已经喂够估计的奶量，宝宝还是吃个不停；当然也有刚喂了估计奶量的七八成，宝宝就不吃了。由此可见，公式仅供参考，总结哺乳的经验才是科学的喂养方法。

公式只是参考，经验才是关键

1、表情判断

当妈妈照顾宝宝一段时间后，就会发现宝宝饿了、饱了会有什么表情变化，透过他们的表情变化来及时调整喂奶量。大多时候，宝宝吃饱了以后，妈妈即使把奶嘴凑到宝宝嘴边，宝宝也不会吮吸，甚至会把脑袋转开。

2、排便量判断

除了表情变化之外，妈妈还可以通过宝宝大便的形态来判断。新生儿出生后大便开始从绿色的胎便向黄色的正常大便转变，慢慢趋向于成人的了。

如果宝宝吃得饱的话，每天大便次数应该在2到3次之间。2个月之后，宝宝每天的排便次数开始减少，改为一天一次，甚至是几天一次。

3、数尿布

刚刚出生的宝宝，身体营养和水分主要来源于母乳或者配方奶粉，想要知道宝宝有没有吃饱，不妨试试数尿布的方法。

宝宝出生当天至少要用1片尿不湿，第二天每天至少用2片尿不湿，以此类推到第6天至少用6片尿不湿。6天以后，宝宝每天使用尿不湿的量在6到8片之间，就说明宝宝的进奶量是正常的。如果用的数量偏少，则说明宝宝没吃饱。

4、体重变化

宝宝饮食是否正常，会更直接地体现在宝宝体重的变化上。一般而言，宝宝在出生的第一周会有体重不升反降的怪现象，不过从第二周就开始回升。一般而言，宝宝出生的前三个月，每个月体重增加在500个以上。

当然妈妈还可以拿宝宝的身高和体重数据和婴儿生长曲线做对比，只要在范围内，就说明宝宝饮食没有任何问题。

哺乳期，心情对妈妈影响很大

新手妈妈由于缺乏育儿经验，在被长辈或者亲友“建议”或“指点”的时候，难免会有一些担心和焦虑。

其实，只要宝宝精神好，睡得香，没有任何疾病和不适症状，妈妈就不需要担心。妈妈保持一个愉悦的心情和平衡的心态，更有助乳汁分泌，给宝宝提供源源不断的营养和能量。