夏天是孩子长个的黄金期，抓住暑假两个月，孩子轻松长高15厘米

在这个拥有了高个子，在颜值上就胜利一半的时代，让孩子长高成了所有家长的一个共同目标。夏季炎炎，闷热的天气让让你的心情都变得烦躁起来，家长面对放假不需要上学的孩子，也没有什么耐心。

但是这是这样一个炎热的时候，恰是孩子长个子的最佳时期。在夏季，人体的新陈代谢功能旺盛，对营养物质的吸收能力也变得更加快速，并且孩子放暑假在家里，家长可以全天候24小时照顾孩子，所以，这样的好时机，千万不能错过了。

想要孩子长高个，以下几件事情是关键：

1、合理的饮食

合理营养的额饮食是孩子健康成长的基础，营养的缺失和营养的过剩都会造成孩子不健康的发展，所以家长在夏季这个孩子成长黄金期，一定要注意合理给孩子搭配膳食。

夏季因为天气的原因会影响到孩子的胃口，这个时候家长尽量每天给孩子做一些不同的食物，保证孩子对食物的兴趣，要做到荤素搭配。并且夏季的新鲜水果也是对孩子非常有利的，要想孩子顺利长高，夏季饮食中还不可缺少的是鱼类、海鲜、蛋类、肉类、坚果、蔬菜、菌类等等。

2、适当的运动

运动能够促进人体分泌生长激素，在夏季保持适当的运动量，不仅能够让孩子保持身体的健康，还可以让孩子快速成长。一些跳绳、篮球等的具有跳跃形式的运动，有助于孩子改善孩子的骨密度，可以有效促进孩子的生长。

3、充足的睡眠

民间有这样一句话“能睡的孩子长高个”，孩子在睡觉的时候身体会分泌一种成长激素，可以促进孩子的成长，所以想要孩子长高个，保持充足的睡眠很有必要。

4、阳光的心态

除此之外，夏季在家里，还要规避两个对孩子成长有害的行为：

1、整天吹空调

每天都待在空调房里，首先因为空气的不清新，对孩子的成长不利。其次因为孩子本身的免疫力不是很强，如果室内外的温度过大，或者长时间已经适应室内的温度，突然到室外，这样会产生很大的温差，使孩子患上空调病，影响孩子的健康，所以夏天即使在家里开空调，家长也要注意温度不要太低，和室外的温差也不要太大，同时注意孩子的保暖问题。

2、过度使用蚊香

夏季的时候，蚊虫比较多，家长为了不让宝宝被蚊虫叮咬会点上蚊香，但是虽然蚊香对大人的伤害不是很大，并且很多蚊香号称完全无害，但是能够对蚊子有效的东西，对人体多少会有伤害，尤其是孩子自身的免疫力比较差，身体还处于发育不完全的状态，如果长时间使用蚊香，会对孩子的呼吸道等产生影响，所以，夏季避免蚊虫叮咬，家长最好是给孩子准备一个蚊帐。