怎样才能戒掉奶睡？让宝宝自主入睡，做好这几点

茜茜刚过完1周岁的生日，妈妈打算给她断奶了，可是现在最大的问题是，每到茜茜睡觉的时候都必须吃着妈妈的奶才能睡得着，只要不让吃奶，肯定是闹着不睡，或者即使睡着了也睡不了一会儿就醒了。

在我接触的很多宝妈们，都有这样的奶睡情况。奶睡对于小月龄的宝宝来说，并没有什么问题，而且还能够让母子（女）之间更加的亲密。但是随着宝宝渐渐地长大，奶睡对宝宝和妈妈的身体都是不利的。

什么是奶睡？

奶睡，也就是宝宝在睡觉时，需要依靠吃奶才能入睡，有的是睡觉前吃奶直到睡着妈妈才能撤离，而有些奶睡严重的，是在整个睡眠过程中都需要吃着奶才行，这样的宝宝已经把吃奶当作了入睡时的必需品。奶睡不但让妈妈疲惫不堪，而且也会影响宝宝的成长发育。

奶睡宝宝的特征：睡觉时间短，频繁醒来

宝宝的睡眠是一个周期接着另一个周期进行的，由于个体差异的不同，每个周期大约30分钟到1小时，每个周期都有深睡眠和浅睡眠，当一个睡眠周期结束，宝宝会慢慢进入另一个周期的浅睡眠状态。

如果宝宝是通过吃奶而入睡的，睡眠周期之间更替时发现自己没在妈妈怀里了，嘴里也没有奶了，就会哭着醒来要求妈妈继续用同样的方式来安抚并接觉。所以奶睡的宝宝睡觉时间更短，也更容易频繁醒来。

当宝宝出现了只有靠吃奶才能继续睡的情况，就很难愿意自己入睡了，时间长了也就变成了习惯性醒来。

奶睡给宝宝带来的影响

头三个月的宝宝，奶睡是没什么问题的，但是宝宝越长越大，奶睡就会产生一定的影响。

1）习惯了给宝宝喂迷糊奶（困的时候吃奶），会影响到清醒时吃奶的意愿，也就是会造成厌奶。

2）夜里频繁吃奶，会导致白天食欲不好。

3）奶睡的宝宝吃不了几口就睡着，就只能吃到比较稀薄的前奶，而吃不到富含脂肪又顶饿的后奶，这样就会短时间内又饿醒，又要接着吃，所以一天吃很多次奶，会让妈妈错误地认为自己奶不够。

怎样戒掉奶睡？

需要奶睡的宝宝，已经把睡觉时吃奶当作了一种自我安慰，所以想要戒掉奶睡，就要先从建立新的安抚方式开始。

注意：建立新的安抚方式，要从白天开始，而且要选宝宝心情好的时候。因为白天宝宝会感觉更有安全感，宝宝心情好接受新事物也会更容易，安抚的效果也会更好一些。

二、提前识别睡眠信号

通常情况下，我们发现宝宝是不是想睡觉时，会看到这样的表现：宝宝开始打哈欠、揉眼睛，或者已经哭着找妈妈了……

但是，这个时候已经太晚了，宝宝已经困过头了，然后就开始闹觉，让安抚变得很困难。其实当宝宝释放出这些睡眠信号时，说明他已经很困了，不管是身体还是感官都已经很疲惫，妈妈只有用喂奶来帮助睡着，也就养成了奶睡。

宝宝刚刚犯困时是什么样子呢？

三、建立睡眠仪式

这一项主要是针对晚上睡觉时要操作的。

在晚上睡觉前，要进行一系列的入睡“仪式”。以此来告诉宝宝我们该睡觉了。比如洗澡、换尿不湿、穿睡衣、调暗灯光、喂奶（一定要让宝宝吃饱，吃得饱才能睡得好），轻拍，安抚入睡，每天这样坚持，给宝宝养成良好的睡眠习惯，宝宝的睡眠也会慢慢变安稳。