一岁的宝宝频繁夜醒应该怎么办？睡眠规律介绍

宝宝如果睡得好，对于家长来说也是非常的幸福的一件事了，毕竟，宝宝睡得好，家长也是不需要半夜醒过来给宝宝哄的，那么，我们一起来看看，一岁的宝宝频繁夜醒应该怎么办？睡眠规律介绍。

一岁的宝宝频繁夜醒应该怎么办？

1、减少宝宝白天睡眠时间
有不少的宝宝在晚上频繁夜醒是因为白天睡太多了。宝宝在白天睡的时间过长，则是会让宝宝在晚上比较的精神，因此，则也就是会引起宝宝夜醒的情况的。
但是家长需要注意的是，并不是说减少宝宝天天的睡眠时间就是不让宝宝睡午觉，宝宝还是需要睡午觉的。
2、带宝宝出去玩
想要宝宝不频繁的夜醒，那么，在白天带宝宝出去玩也是很重要的，白天的时候可以带宝宝出外面去玩，一方面可以让宝宝呼吸道新鲜空气，一方面还可以让宝宝增长见识，同时宝宝白天出去玩累了晚上就会睡得比较好的。
3、睡前不要过于兴奋
想要宝宝不夜醒，那么，家长也是需要注意不要让宝宝过于的兴奋的，宝宝睡前过于的兴奋则是会刺激宝宝神经，从而导致宝宝睡不安稳的情况出现的。
在这里则是建议，家长可以在宝宝睡前让宝宝听一些轻音乐的。让宝宝很好的放松自己。
4、家长需要注意观察
有时候宝宝可能是消化不良才会夜醒频繁，宝妈可以给宝宝吃点助消化或者贴点助消化的药贴，如果宝宝太冷或者太热也会夜醒频繁，因此要注意观察宝宝。

宝宝的睡眠规律介绍

一般来说的，人的睡眠也都深浅睡眠交替的
对有些入睡没有任何问题的宝宝，抛开大运动、大脑跳跃期以及受到惊吓等特殊原因，即使到了一岁甚至更大，也会保持每晚几次的夜醒。想要解决这一问题，首先得破除对睡眠的一个误解：没有睡眠障碍的宝宝是能睡一整觉的。实际上，无论是大人，还是宝宝，整个睡眠都是分成数个深浅睡眠交替周期的，并且在这些周期交替中有几个时间点会转入半苏醒状态，而这些时刻就是宝宝的易醒点。要知道，成人也不是睡整夜不醒，只是我们在交替期不会醒，或者是翻个身又睡着了。