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哺乳期妈妈喝什么汤补气血,产后气血不足表现有哪些?

发布日期:2019-10-05 09:35:31编辑:小钰

很多产后的妈妈会出现,奶水不足,怕冷的情况,这很可能是因为哺乳期妈妈气血不足,那么哺乳期妈妈喝什么汤补气血呢,产后气血不足的表现有哪些?更多关于新生儿护理的相关内容尽在妈妈育儿网。

哺乳期妈妈喝什么汤补气血?

一、当归红枣排骨汤
食材:排骨1根,枸杞,红枣12颗,当归4片。
做法:
1、排骨洗净切断,放入锅内焯水,枸杞、红枣、当归分别洗净备用。
2、将所有食材,放入砂锅内,再加入清水,大火烧开,转小火炖至熟烂,加盐、鸡精调味即可。
功效:滋阴润燥,补血养颜。每日一剂,可分两次食用。
二、红枣阿胶膏
食材:红枣500克,胡桃仁肉150克,阿胶,冰糖250克,黄酒800毫升。
做法:
1、将红枣、胡桃仁洗净共研碎,阿胶放入黄酒中浸泡12天。
2、将做好的阿胶酒倒入陶瓷器内,隔水蒸化后,加入研碎的食材和冰糖即可。
功效:每次2-3匙,开水冲饮。益气补血,养血润肤。
三、黑糯米补血粥
食材:红枣、黑糯米、红糖。
做法:黑糯米洗净,加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状,依口味加入适量红糖即可。
功效:黑糯米被誉为“黑珍珠”,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等营养物质。
黑糯米有补血养气功效,长吃可健身。
四、党参老鸽汤
食材:党参20克,枸杞子15克,大枣6枚,老鸽1只,猪瘦肉200克。
做法:将老鸽剖杀洗净,去除内脏。其他用料洗净,猪瘦肉切成块。全部材料一起放入锅中,加适量清水,煮约4小时,调味即可食用。当菜佐餐。
功效:益气健脾,养血生乳,有助哺乳期补气血。
五、当归炖羊肉
食材:精羊肉120克,当归15克,生姜10克,盐、味精、植物油适量。
做法:羊肉洗净,切块,入水中煮开后去泡沫。捞出后放入锅中加当归、生姜,用小火煮至羊肉熟烂,加调料即可。当菜佐餐。
功效:具有补体虚,祛寒冷,温补气血;益肾气,补益产妇,通乳治带,助元阳,益精血的功效。

产后气血不足的表现有哪些?

1、奶水不足
奶水不足是哺乳期气血不足最常见的症状之一。所以当出现奶水不足的情况时,首先要考虑是不是存在气血不足的情况,此时,建议多吃些补气血的食物,可以让奶水变得充足起来。
2、畏寒怕冷
在生产的过程中,女性朋友会流失不少的血液,这就容易导致女性贫血,而贫血就会气血不足,最直接的表现就是畏寒怕冷。所以,畏寒怕冷也是哺乳期气血不足的常见症状。
3、面色苍白
对于哺乳期的女性朋友来说,容易出现面色苍白的症状,这就是气血不足导致的,建议多吃些补气血的食物,能让面色变得红润起来。 

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