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孩子抱着睡觉成习惯 一放下就醒该咱办?(2)

发布日期:2017-03-22 14:44:10编辑:chen

PS

一个适应的睡眠环境,要满足光线、温度、气味、声音、安全以及连贯性六方面内容。

说起来简单,做起来难。每个宝宝都是独特的,对于光线的适应度,温度的喜好等都不相同,需要父母细致观察和耐心坚持,不断尝试,才找到适合自家宝宝的睡眠环境。

一放下就醒怎么办

(2)“落地”时间

我们都以为宝宝闭上眼睛不动了就是入睡了,但事实并非如此。这个时候孩子还处在浅睡阶段,对外界环境是有一定感知的,一旦环境改变就容易醒过来。

 应对方法

适当推迟放下的时机,一般在入睡后 10~15 分钟放下成功的概率比较高。

科学入睡

放睡技巧

最好保持宝宝在怀抱中的姿势以侧卧的方式放下,放下后马上辅助拍背并尽量避免眼神接触,有时候配以一些“嗯嗯”声也会有效果。

最科学的方法

在宝宝入睡前就把宝宝放在小床上。然后通过执行固定的睡前程序,让宝宝的情绪得到安抚并逐渐镇静下来,最终达到自我入睡。

固定的睡前程序

睡前程序要选择比较安静的方式和动作,初期建立睡前程序可能需要一些时间,比如小宝宝可以从洗澡、抚触开始,然后讲故事、关灯,总体时间在 1 个小时左右。

随着宝宝成长慢慢缩短睡前程序,比如刷牙、讲故事、关灯,大概控制在半小时以内。

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