春季亲子户外运动的意义 亲子户外运动有哪些注意事项(2)

亲子活动的精神就是：尊重孩子的想法，尊重孩子所处的发展阶段，给孩子选择的机会。亲子活动给孩子们提供了一个宽松和轻松的环境，让他们分享与父母一起玩耍的乐趣。这样，幼儿的情感、认知、语言、运动、创造、社会交往等多种能力就能得到全方位的发展。

春季亲子户外运动该注意什么

1、运动前杜绝大量饮食

饭后不宜立刻进行剧烈运动。饭后运动时血液主要供应肌肉，消化器官血流量减少，不利于消化活动的进行。而且，饭后立即运动容易得阑尾炎。

在剧烈运动后也不要立即进食。爸爸妈妈可以引导孩子，在运动后稍微休息30—60分钟后，再进食。配合运动的食物应清淡，营养丰富，不要过凉，过硬或过于油腻。

2、运动前先热身

运动前一定要带孩子做好“热身”运动。如双手搓热后，揉揉脸和耳朵；双手十指交叉转转手腕；活动活动脚腕；扭扭腰部；抻拉一下四肢。待身体的肌肉、关节完全活动开后，再做稍强的运动，这样一定程度上可以避免突然运动造成的扭伤和拉伤。

（下一页：春季亲子户外运动的注意事项）