食疗胜过药 孕妇贫血怎么补的有效办法(2)

孕妇贫血怎么食补好

【羊肉枸杞粥】

材料：羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。

做法：先将羊肉切细待用;粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次。

孕妇贫血怎么办？

【阿胶瘦肉汤】

材料：瘦猪肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、葱、味精各适量。

做法：先将净猪瘦肉放入砂锅内，加水适量，放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化，调味后饮汤食肉，隔天一次，连续食用一个月。

【猪肝菠菜汤】

材料：猪肝200克，菠菜200克，盐、酱油、味精、花椒水、猪油各适量。

做法：将猪肝切成小薄片，菠菜洗净切段，放入锅内加调料煎汤食用，每日一次。