孕期腰酸背痛怎么办 如何缓解孕期腰酸背痛的症状

当知道自己怀孕之后，咱们的孕妈妈简直高兴坏了，但是这喜悦之感还未褪去，由于怀孕带来的种种身体的变化开始骚扰咱们的孕妈妈。尤其是，随着肚子越来越大，咱们的孕妈妈的行动不仅仅不方便，而且开始腰酸背痛，但是由于怀孕这样的特殊情况，咱们的孕妈妈又不能够采取按摩以及敲打等等这些方式……所以这孕期腰酸背痛就成了咱们孕妈妈的一个困扰。

不过，小编想要告诉孕妈妈，其实你们孕期腰酸背痛，其实可能很大的原因是因为你们自己造成的哦~~不信？咱们一起来看看~~

孕期腰酸背痛，听说很正常？

怀孕后，由于子宫日渐增大，身体重心渐渐前移，为保持重心平衡，在站立或走路时，孕妇的肩部及头部会向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰部疼痛症状。孕妇腰痛是正常的生理现象，需要注意休息，并且避免长时间的站立或者步行。一般产后腰部肌力恢复后，疼痛感会逐渐消失。

孕期正确姿势缓解腰痛

一、坐的最佳姿势

孕妈妈所坐椅子不应过高、过矮，应以40厘米为宜。

当由立位改为坐位时，孕妈妈要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。