孕妇肚子胀气怎么办？别按摩！这个小动作学起来！(2)

孕妇肚子胀气其他方法

1、散步

散步可以促进肠胃蠕动，加快消化，帮助排便和排气。因此，散步是一个很好的缓解孕妇肚子胀气的方法。

孕妇身体健康，正常，没有流产危险的，可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。

散步场所尽量远离公路和工厂区，花草遍地、绿树成荫的公园。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。

2、小动作

做法：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。 这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。 注意：做此动作切记小心，不要太过激烈。

3、饮料

做法：孕妇肚子胀气可以喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。 或是取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。 注意：孕妇不可多饮，在肚子胀气难受时食用即可。

小编的话

孕妇肚子胀气是很常见的孕期症状，怀孕后胃肠蠕动减弱就会造成肚子胀气。准妈妈感觉肚子胀气的时候，首先在饮食上要注意尽量少吃豆类和过于精细的食物，多吃含纤维素高的水果和蔬菜。然后坚持散步，就能缓解胀气的症状了。