怀孕初期焦虑症有哪些原因？4招带你走出焦虑

随着当今社会生活节奏的加快，很多人都存在不同程度的焦虑现象，特别是一些孕妇，新角色的代入让她们十分焦虑，那么怀孕初期焦虑症有哪些原因？4招带你走出焦虑。

怀孕初期焦虑症有哪些原因？

1、过于敏感，胡思乱想
女人本身就敏感，怀孕时的女人就更加的敏感了。平时一些很细微的小事，都可能引起她们的焦虑，而且还会将小事，这时如果承受能力太低，就会变得焦虑。
2、过度担心自己和腹中胎儿
由于腹中孕育了一个新的生命，一些孕妈就会对未来的孩子和自己存在过分的担忧，会幻想孩子发育是否正常？会不会患上疾病？自己能否正常顺产等等。这些势必也会让孕妇产生焦虑。
3、心理压力大，患得患失
很多孕妈为了能生出健康的宝宝，辞去工作，全职在家养胎。一方面由于少了一个人的收入，经济压力变大；另一方面由于空闲时间增多，孕妈又担心长时间不工作，很难再回到职场，再就业的压力增强，种种压力，极容易使孕妇产生焦虑。
4、体内激素的变化
女人怀孕之后生理激素会发生变化，例如体内黄体酮，孕酮等激素会激增等，这些会引起孕妈身体上的不适，如乳房胀痛，食欲不振等，而这些不适会对孕妈咪的心理上产生变化，焦虑和紧张的情绪也就随之而来。

4招带你走出焦虑

1、注意休息，均衡营养，适当运动
孕期焦虑症？烦躁、易怒、缺乏安全感？4招带你走出焦虑
孕妇一定要注意休息，注意避免各种刺激，养成良好的作息习惯及生活规律；此外，要保证营养的合理均衡摄入，不挑食，不贪吃；再有就是要适当参与户外活动，这样可以提高孕妇免疫力，促进胎儿的发育，也更利于顺产。
2、让自己的生活丰富起来，保持心情舒畅
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让自己的生活丰富起来，把自己的时间安排充实。可以多与亲人朋友进行沟通交流，可以适当的参加一些社交活动，也可以多读读书，做一些自己感兴趣的事儿，想产后重回职场的孕妈也可以多学习自己的专业知识、了解市场动态等等，这些都可以有效的改善过度焦虑的心情。
3、定期孕检，不做猜疑
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通过孕检，可以让孕妈及时了解自身的状态、胎儿状况及各阶段注意事项，如果有问题，也能提早发现，让孕妈更安心的度过整个孕期。
4、焦虑症状严重，要及时就医
对于病情比较严重，心理与生活调整欠佳的患者，需要及时就医，进行心理疏导，避免病情加重。
结语：怀孕，对于女性来说，是人生的一个新开始，对准爸爸来说，也是承担更多责任的开始，所以夫妻双方要多交流，互相疏导。