孕吐太难受了怎么办 8个妙招让孕妈妈轻松应对孕吐(3)

6、发掘天然食物的止吐作用

食物中的维生素B6有止吐作用，而且它和叶酸一样，在很多食物中都有，特别是动物肝脏、黄豆、核桃、香蕉、红薯中含量丰富。让这些食物经常出现在食谱中，发挥它们的止吐作用。

7、吃饭时不喝汤，两餐之间喝些水

吃饭时喝汤会冲淡胃酸，不利于消化，使食物在胃里停留时间延长，容易反胃。两餐之间可以多喝水，帮助食物下沉，减少呕吐的机会。

8、止吐食疗自己做

在饮食上，中医食疗有一些行之有效的方法，有孕吐现象的准妈妈，不妨可以试一试：

红糖姜茶：生姜、陈皮各10克，加1小勺红糖，水，煎成糖水饮用。

醋浸姜片：鲜嫩生姜1个，切片后用醋浸泡至变深色，含食。

姜汁柿饼：生姜20克，柿饼2个，加少量开水将柿饼捣烂后蒸煮，每次服食1小勺。

甘蔗姜汁：甘蔗1节，加10克生姜，榨汁饮用。

扁豆米汤：干扁豆10克，磨成粉，和米汤一起调和服用。

橄榄糯米粥：鲜橄榄50克，捣烂，连同汁水和糯米50克一起熬粥服用。

孕吐属于正常的早期妊娠反应，准妈妈不用过于焦虑，一定要稳定情绪、放松心情安稳地度过这个阶段。但若孕吐剧烈且持续至孕中期，建议应及时就诊。