别再问孕晚期耻骨疼怎么办了 缓解方法足足有11个！(2)

6、疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。

7、日常做动作的幅度要小。因为你在做一些动作的时候，可能不会马上感觉到它的效果，但等到晚一点或睡觉的时候，就会有疼痛感觉了。

8、身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。尽量避免蛙泳，采用其他泳姿游泳时也要小心。人在水里时会比较舒服，可是当从水里出来后，疼痛可能会加重。

孕晚期耻骨疼怎么办

9、站立时两腿要对称性地站着。避免使双腿持续分开的动作，比如上下汽车或进出浴盆等。如果你必须分开双腿，一定要小心地、慢慢地移动。

10、避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈，则需要在背后放置腰枕。

11、早晨起来，尽量坐着穿衣，不要站着抬腿穿内裤、裤子或裙子。

孕晚期耻骨疼怎么办

小编的话

孕妇趾骨痛是正常的，如果觉得疼痛难耐，可以用冰袋冷敷耻骨处，如果身体状况允许，游泳是一个缓解耻骨痛的好方法。平时要注意穿柔软舒适的鞋子，日常做动作的幅度要小一些。总而言之，孕晚期耻骨痛是可以缓解的，但要消除就比较难，准妈妈再忍忍吧，坚持就是胜利！