孕妇饭后喝茶容易贫血？其实饭后做这3件事，对孕妈和宝宝才不好

在一个小县城发生过一件事：亲戚家有喜事请大家吃饭喝茶，没想到一位孕妈喝过茶之后立刻就晕倒了，还好并无大碍。后来家人才知道原来是因为吃饭之后喝了很多茶，贫血然后才会晕倒的。经常性贫血的人最好别饭后就直接喝茶，这样很容易贫血导致低血糖晕倒的。但是并不是每个孕妇饭后喝茶都会引起贫血。其实孕妈饭后做这3件事，对孕妈和宝宝才不好。

一、饭后马上吃水果

其实很多人都有这种习惯，认为在饭后吃一点水果可以促进食物的消化，但这是错误的。人在刚吃过饭之后，食物在胃里需要一个被胃酸分解消化的过程。而在这个时候吃水果，会加大食物消化的难度，造成食物的堆积。食物在胃里停留时间过久，会造成胃胀、便秘等影响、甚至会导致消化系统紊乱。而且食物在胃里堆积会挤压胎儿，大大影响胎儿发育。所以，这里提醒各位孕妈，最好是在饭后两小时后再吃水果，不然对宝宝和孕妈都不好。

二、饭后马上喝茶

茶会对胃酸造成一定的稀释效果，影响胃部消化食物。而且，茶叶中含有一些单宁酸，这种物质会和蛋白质起反应，造成蛋白质的流失。除此之外，茶叶中的还有一种成分会与铁结合，减少孕妈对体内铁元素的吸收。长久以来，孕妈有很大可能患缺铁性的贫血。不仅对孕妈本身造成伤害，更会影响胎儿。

三、饭后马上躺下

很多孕妈因为怀孕肚子变大，只想在吃完饭后躺下休息。这样做可能心理上感到舒服，但是生理上影响食物消化，从而出现胃胀、腹痛，更会影响胎儿对营养物质的吸收与发育。所以，建议孕妈饭后适当站立一会，既帮助消化，又保证宝宝健康发育。

在夏天，很多孕妈觉得吃饭太热，饭后冲个澡凉快又舒服。但是，在饭后洗澡会使皮肤血管扩张，加速体内血液的循环流动，减少血液在消化道的流量，还会对消化液分泌有一定影响，最终影响消化功能。

许多人都知道饭后运动是不可以的，会对我们身体造成影响，而饭后运动对孕妈来说更是需要制止的行为。饭后运动，会加重肠胃的负担，不利于食物消化吸收，大可能引起腹痛、呕吐，更为对胎儿的成长发育造成坏影响。

最后，再提醒各位孕妈在饭后一定不要立刻就做这些事情，不然对宝宝和孕妈都是不好的，可以在饭后做一段时间的休息之后再进行，为了宝宝，一定要记住了。