怀孕早期 缓解准妈妈孕吐的十大方法

在怀孕早期，孕妇出现呕吐是很常见的事，这也就是我们常说的早孕反应——孕吐。孕吐一般发生在怀孕的前三个月，在孕吐来临之前，虽说没有什么征兆，但它却是一种正常的生理现象，所以不用惊慌。

不过，在呕吐的时候非常难受，有些孕妈妈甚至会出现头疼的现象，让人难以承受。不过，为了宝宝，一切我们都得坚持。当遇到严重孕吐时，妈妈应该怎么做，才能缓解这些不适的症状呢？在这里，育儿网小编为各位孕妈妈们找到了有效缓解孕吐的10个方法，供各位准妈咪们参考：

1、小口喝水。不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

 

2、试试含姜的食物。研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！

3、避免空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

4、避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

5、口服维生素B6。虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1。9毫克（mg），但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。