孕期肚皮发紧发硬是为何 缓解孕妈肚皮发硬方法有哪些(2)

4、活动太多或者动作过于激烈。

有些妈妈坐久了就突然站起来，这样不好的，也会引起肚皮发紧。特别是孕后期，运动量要适当减少，以散步缓和为主，不要走太远太久，也不要爬楼梯过量，这样都会引起肚皮发紧发硬，更甚者还会引起早产。

怎样缓解肚皮发紧发硬？

1、休息

当肚皮发硬的时候，不要太紧张，最好坐下来休息或者躺着休息。

2、缓解压力

上班族的妈妈，如果是因为工作的关系引起的肚皮发紧发硬，先停止手头上的工作，到户外去走走，促进血液循环，呼吸一下新鲜空气，听些比较舒缓的音乐（随身听之类的）。

3、注意分辨是否是便秘

如果肚皮发硬的情况下还伴有疼痛，那就要注意了。有些便秘的妈妈在蹲厕的时间过长也会伴有肚子疼。这个时候就要立即停止，慢慢站起来，回到位置上或者床上休息了。如果不是便秘而是类似月经痛，还有出血就要及时就医了。孕早期也要排除有先兆流产的情况，都要小心注意。

肚皮发硬还是宫缩阵痛？

很多妈妈可能还是分不清这两者的区别。

其实很简单，宫缩阵痛是有规律的，如果每次宫缩持续1分钟，间隔5分钟或者更短的时间，那么就是要分娩了。

而肚皮发硬是不痛的，这点要注意，持续时间不到1分钟，晚上睡觉的时候也会肚皮发硬。

分清了这些，孕期遇到这些问题就可以很好解决问题了。