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揭秘双顶径小吃什么补回来 3种食物小头宝宝最需要!(2)

发布日期:2017-12-26 17:32:20编辑:薄荷

推荐食谱一

早餐:蔬菜瘦肉粥、紫薯花卷、香椿苗核桃仁拌豆丝,加餐水果

午餐:豆米饭、红烧带鱼、清炒荷兰豆、西红柿蛋汤,加餐酸奶

晚餐:馒头、香菇油菜、酱牛肉、冬瓜丸子汤,加餐牛奶

营养师解析 :这个饮食方案比较家常,以清淡为主,比较容易在自家厨房操作。

推荐食谱二

早餐:全麦面包三明治、水煮蛋、牛奶。加餐适量的核桃仁、松子仁

午餐:扁豆肉丝焖面、蔬菜水果沙拉、清蒸鲈鱼,加餐酸奶、饼干

晚餐:豆米饭、红烧豆腐、酱爆鸡丁、菠菜蛋汤,加餐草莓

营养师解析:这个饮食方案算是中西结合的饮食方式。现代的孕妇多为80后,很多人喜欢西式的饮食方式。但西式饮食多为高脂、高蛋白、高热量饮食,因此中西结合会更好些。

小编的话

双顶径小说明宝宝营养不良,发育比较迟缓,因此应该多吃一些富含蛋白质丰富的食物。比如瘦肉、鸡蛋和豆制品。准妈妈在孕期要做到不挑食、不偏食,同时不适合孕妇吃的食物要避免,如果胎儿体重较轻、双顶径偏小,还可以在晚上加一次餐。

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