备孕如何调理碱性体质 吃什么变碱性体质最快

生活中，健康人的体液应该呈弱碱性，维持人体的酸碱平衡于健康而言有重要意义，甚至民间还有碱性体质更容易生男孩的说法。但不少人受不规律的饮食起居及环境等因素影响，体质会逐渐转变成酸性，进而会让身体处于亚健康的状态，这也是导致不少夫妻不孕不育的原因之一。那么，如何调理碱性体质备孕呢？吃什么变碱性体质最快？想知道这些问题的朋友不妨和小编一起来了解了解。

备孕如何调理碱性体质

 

1、饮食控制：备孕期间调理碱性体质，比较健康的方法是通过多吃一些碱性类食物对调理碱性体质会有帮助，例如蔬菜、水果等。但是也需要注意，处于备孕期间不应该挑食和偏食，应该合理安排此阶段膳食，只有摄入营养充足和均衡合理，这样才能使身体机能达到较佳状态，也有利于备孕成功后，可更好的保障孕期可以健康进行。

 

2、饮水控制：饮食比例有时不容易达成，这时可以尝试通过饮用微碱性的水，来增加体内的碱性。

 

3、情绪控制：保持乐观、积极的心态，保持平常心，减少生气、发怒。

 

4、运动控制：有规律地进行锻炼，强健身体，多进行运动，通过运动多出汗，帮助人体排出体内多余的酸性物质。

吃什么变碱性体质最快

 

我们的身体是有酸碱性的，食物也是如此，因此，要改善身体的情况，吃碱性的食物是很好的方法。

 

碱性食物主要含有钙，钠，镁等，是人体运动和脑细胞活动的重要元素，如果食用的食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高，那么在人体内最终的代谢物就会呈现碱性，我们生活中常见的碱性食物有蔬菜，水果，牛奶等。

 

水果大部分是属于碱性食物，因为水果中含有的钾、钠、钙、镁、铁等多种微量元素，在经过人体的消化吸收后，代谢出碱性食物，因此水果一般为碱性食物。碱性水果包括有柠檬、苹果、橘子、葡萄、苹果、小番茄等。

 

一般蔬菜类食物属于碱性食物。多吃蔬菜这类碱性食物，能促进新陈代谢，促进血液循环，对皮肤等有很好的作用。碱性蔬菜也有寒性、凉性、平性、温性和热性的分类，例如有菠菜、油菜、萝卜、辣椒、百合、白菜、木耳、山药、南瓜等。

想要调理碱性体质除了在饮食上面多吃碱性的食物外，平时一定要注意养成良好的生活起居习惯，而且备孕期间过于强调调整酸碱体质，其实这种说法和做法并不完全正确，也不是备孕期间科学的饮食方法，所以并不提倡刻意这样调理，以免因摄入营养单一，这反而会适得其反。