别疑惑！三大好处解答孕妇可以吃香蕉吗这问题(3)

【牛奶香蕉糊】

用料：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量。

做法：

1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。

2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。

3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

4、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。

孕妇可以吃香蕉吗？

【香蕉奶昔】

用料：香蕉一只(约60克)，牛奶200ML。

做法：

1、香蕉去皮切成小块。

2、和牛奶一起放入海尔搅拌机内，搅拌30-40秒。

3、倒出，装杯即可。

小编的话：香蕉看似再普通不过的水果，对于孕妇来讲多吃有益，它能够有效改善孕期便秘的情况，还有预防高血压，有效控制孕妈妈的体重了。但是对于一些身体虚弱的准妈妈来说，在吃香蕉时一定要注意量的把握，在选购香蕉时，尽量选购自然熟透的香蕉，一定不能吃半生半熟的香蕉，以名引起腹泻哦。