哈密瓜能有效改善便秘 孕妇能吃哈密瓜吗(3)

孕妇吃哈密瓜的注意事项

1、不要大量食用

哈密瓜性寒，一次性使用过多易导致腹泻，建议孕妇每次吃100克左右。

2、尽量食中间部分

哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，且越靠近瓜两端所含的催吐素越多，所以孕妇尽量食用靠中间的果肉部分。

孕妇能吃哈密瓜吗？

3、血糖较高的孕妇慎食

哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。

4、不要吃冷藏瓜

许多家庭都喜欢把哈密瓜冷藏之后才吃，这样口感很好，但是孕妇不应该吃太凉的食物，所以哈密瓜不建议冷藏，可以直接新鲜的食用即可。

5、不要吃反季节瓜

哈密瓜对于季节的要求很高，所以在一些比较寒冷的季节，孕妇应该少食用哈密瓜，因为反季节的哈密瓜都是含有很多催熟剂，对孕妇和胎儿的健康都是有影响的。

小编的话：看来孕期是可以适当吃一些哈密瓜的，只是准妈妈在吃哈密瓜的时候有些注意事项是需要注意的。比如：一次性不要吃太多以免引起肠胃不适；血糖较高的准妈妈是不能多吃的，尽量不要吃的好；准妈妈不要吃冷藏后的水果，不仅是哈密瓜，任何食物都尽量不要冷藏后食用，这样对肠胃不好怕引起腹泻的情况。