血糖高不宜吃6种水果 这些水果一定要忌口(2)

血糖高不宜吃水果？当然不是，以下6种水果甚至有助降糖！其实，只要选一些含糖量低的水果，血糖偏高的人也能有水果"口福"：

 

1.石榴：石榴的味道偏甘、具有极强的抗氧化功效，能够帮助延缓衰老，而且其中的黄酮苷物质，还可以利用葡萄糖分解，帮助起到平稳血糖的效果。

2.山楂：山楂具有开胃促消化的功效，而且其中的果胶，还可以降低血脂，保护肠道，同时黄酮类物质，还有利于降低血糖以及血压，保护血管健康。

 

3.柚子：用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分，既能降低血糖，又能保护心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。

4.苹果：苹果虽含有糖分却不会被人体快速吸收，因而能降低血糖，特别是餐后血糖，糖尿病患者可以放心地吃苹果。

 

5.李子：李子具有清肝热、生津利尿的功效，虚劳有热型的糖尿病患者特别适合吃。

 

6.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C，常吃猕猴桃，不仅能够美容养颜，而且其中的一种肌醇物质，对于预防血糖升高有着一定的帮助作用。

文中介绍了6种血糖高人群不宜吃的水果，这些水果一定要忌口或是少吃，以免血糖继续升高影响健康。另外，在饮食方面也要注意控制，清淡饮食、拒绝高油高盐有益身体。