备孕什么东西不能吃 5类食物备孕期间要远离

随着人们优生优育的意识不断提高，大家也越来越意识到备孕的重要性。俗话常言“民以食为天”，备孕期间的饮食习惯更是整个备孕计划中的重中之重。那么，备孕什么东西不能吃呢？下面小编给大家介绍5类食物，建议备孕期间要远离或少吃！

 

1、远离辛辣

辛辣类的食物会直接刺激到消化系统，让你出现消化不良或者是便秘等毛病。而女性孕期是很容易会出现消化问题以及便秘问题，因此备孕期间就要开始远离辛辣刺激类的食物。

 

2、远离腌制食物

很多朋友都喜欢吃腌制食物，但腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。常吃腌制食品往后对胎儿也有一定的影响，所以一定要避免。

3、远离高糖食品

备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病，严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。

 

4、远离咖啡因

在备孕期间，女性们就不要多吃含有咖啡因的食物，咖啡因具有兴奋神经的作用。研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

 

5、禁酒

喝酒对于大脑还有心脏以及肝脏等等都会有伤害，而且一旦怀孕还会影响到胎儿，研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话，其宝宝的的智商会低于一般水平，同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。为了宝宝的健康，准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。

备孕吃什么食物好

 

1、主食及豆类：杂粮、糙米、豆类、红枣、黑米、赤豆、桂圆等。

 

2、肉、蛋、奶：牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、海参、墨鱼、鳝鱼、章鱼、花生、芝麻、核桃、豆腐、冻豆腐等含精氨酸较多的食物。

 

3、蔬菜的选择：胡萝卜、番茄、卷心菜、莴苣等，补充身体需要的大量水分和矿物质。

 

4、水果的选择：柑橘、苹果、猕猴桃、梨等，补充身体需要的大量水分和矿物质。

 

5、其他：植物油、芝麻及其制品、核桃，以及含有大量氨基酸的菌藻类、海产品如海带等。

在孕期准备过程中，夫妻双方要共同努力。首先，应该改变不良的生活习惯，例如避免熬夜等。同时，要注意保暖，最好避免生病。在饮食方面，也应该注意营养的平衡，平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜。另外，备孕期间最好不要过多的进行性生活，以免影响精子质量。同时，女性也要保持好心情。在备孕过程中，还应在医生指导下适量服用叶酸片，以防止胎儿畸形缺陷，并且积极做孕前检查。