核桃玉米奶孕期食谱 孕期长胎不长肉原来如此简单

孕期想要一个好身体肯定离不开饮食的健康和营养，关键怀孕期间想要营养均衡又不长肉不变大妈，那么接下来要推荐给大家的这道孕期早餐，可以帮您解决这些烦恼。早餐——核桃玉米奶孕期食谱。

核桃补脑增强记忆力，对孕妇来说是再适合不过的食物了。玉米热量低是减肥的利器，这道简单易做的早餐真的是孕妇们的福音。

一天之计在于晨，早餐对孕妇来说很关键。毕竟正常人不按时吃早餐都会危害身体何况是孕妇呢！怀孕的女性身体处在一个特殊的事情，所以更需要特殊的营养来维持每天的生活质量，姐妹们切记，好的营养要从造成第一餐开始。

核桃玉米奶食谱

1、准备食材：玉米，核桃，牛奶，豆浆机，过滤网。

2、先将玉米掰成玉米粒洗干净备用。

3、然后将核桃剥壳，取出核桃肉并且将核桃碾碎。留一点核桃肉备用。

4、将玉米粒和核桃仁全部放入豆浆机中，加水打成玉米汁。

5、把玉米汁过滤之后，放入杯中，加入新鲜牛奶即可。

6、最后，把留起来的核桃仁加入到杯中即可。那么这道营养价值高，做法简单，口味好的孕妇早餐就成功了。

其实这道早餐的做法很简单，无论是孕妇还是小孩老人都非常适合早晨来一杯核桃玉米奶。很多女性在怀孕之后，都想像那些女明星一样只长胎不长肉，其实不是女明星全都是易瘦体质，是因为他们有专业的营养师。

他们知道哪些食物长胖没营养，哪些食物不但不长胖而且营养丰富。今天给大家推荐的这道核桃玉米奶便属于后者，所以爱美的孕妇们想要在孕期做一个人人羡慕的孕妇，请千万一定注意饮食。

比如像面食之后的食材，大家一定要少吃，面食非常容易长胖，很多人早餐喜欢吃面，这一点不利于孕期保持身材。

大家没事在家闲着的时候，其实可以剥一些核桃好好保存起来，这样更方便快捷。对了讲到这里，告诉大家一个剥核桃的小妙招。

可以先将核桃放入蒸锅中蒸上5分钟，然后再将核桃放入冷水中浸泡三分钟，最后捞出来的核桃只要轻轻在核桃四周敲打几下，核桃便会自行破壳而出了。

这些生活中的小妙招希望可以帮助大家解决问题，也希望所有的孕妇在怀孕期间依然可以美美的瘦瘦的。