怀孕六个月需要补充的营养都有哪些？正确饮食介绍

1、补铁
在怀孕六个月的时候，女性肚中的孩子和女性所需要的营养也都是会快速增长的，因此，女性则是比较的容易出现贫血的情况，也就是需要补铁了。建议可以吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。
2、维生素A
因为怀孕六个月时间内，孕妇肚子中的孩子也是进入了视力的发育时期，而维生素A对视力的发育则是有非常大的作用，所以则是需要补充维生素A准妈妈每天需要维生素A约为8000单位，一般正常的饮食中有足量的肉类、鸡蛋和新鲜蔬菜，可以满足准妈妈维生素A的需要量，不必额外服用鱼肝油丸。如果准妈妈早孕反应严重，胃口不佳或饮食调节不够.可适当补充。
3、碳水化合物
女性怀孕六个月的时间，碳水化合物也是成为了肚中孩子新陈代谢必要的营养成分了，主要的是用来呼吸作用的。如果说女性缺少碳水化合物则是容易出现全身无力、疲乏、血糖含益降低。产生头晕、心悸、脑功能障碍等，严重者会导致低血糖昏迷。因此此时要补充足够的碳水化合物。 蔗糖、谷物、水果、坚果、蔬菜等都是碳水化合物的来源。孕期应保证每天摄入150克以上的碳水化合物。

1、补钙，吃叶酸多的食物，少盐、少油、低糖、无味精
2、多吃水果蔬菜，低糖的水果例如：苹果、黄瓜、西柚、番茄、猕猴桃，高糖食物如西瓜、葡萄、香蕉、榴莲、要适量少吃。
3、控制淀粉（米饭、面条等）摄入，多喝白开水，