高龄怀孕5个月吃什么营养餐才能保证胎儿的健康？

分娩年龄大于或是等于35岁的孕妇就属于高龄孕妇，高龄孕妇在妊娠期容易出现一些并发症，如糖尿病和高血压等，并且胎儿宫内生育迟缓和早产的概率大，所以在孕期的调理显得尤为重要，那么高龄怀孕5个月吃什么营养餐才能保证胎儿的健康？

高龄怀孕5个月吃什么营养餐才能保证胎儿的健康？

推荐：排骨茶树菇汤
材料：排骨、茶树菇、红枣、姜、葱、盐
做法：预备材料，将排骨加葱5克，姜5克焯水；焯好水的排骨取出；重新放水和葱姜，以及排骨；茶树菇泡在温水中备用；排骨用高压锅水开后，压20分钟后，倒入茶树菇，少煮片刻放入过量的盐即可。
推荐：滑炒虾球
材料：海虾、白果、花菇、豌豆、大葱、姜、油、盐、味精、鸡蛋清、淀粉
做法：中虾去头、皮、尾，由脊部片口挑去沙线，用盐、味精、料酒抓匀，加蛋清及水淀粉上浆备用；炒勺烧热加动物油，温油中将虾仁划出；白果、花菇和青豌豆用开水焯出；勺中留底油，加葱段、姜末烹出香味，放配料煸炒，加高汤30克和调料调味，参加虾仁，淋明油颠翻出勺。 推荐：安胎鲫鱼汤
材料：鲫鱼、砂仁、姜、油、盐
做法：鲫鱼去鳞，洗净肠杂；砂仁研末放置鱼腹内，置于炖盅盖好；姜洗净，切片；隔水炖熟后，放熟油盐调味。此汤具有安胎、醒胃、利温止呕的作用。鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
冬菇干贝排骨汤
材料：排骨半斤，鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右，大的就5个)，干贝5粒。
做法：将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻；冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎；在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。
结语：女子的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，更别说是高龄孕妈，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，所以营养餐的准备疏忽不得哦。