孕期如何科学补充含叶酸的复合维生素？

 叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，但并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。中国营养学会居民膳食指南中提到，孕妇对叶酸的日摄入量上限（UL）为1000微克。临床研究显示，每天摄入含800微克叶酸的复合维生素能预防和降低出生缺陷。

含叶酸的复合维生素，让宝宝拒绝新生缺陷

排卵期，如有对于一些刚怀孕的准妈妈来说，明显的早孕反应会使其对食物的欲望明显降低，而怀孕期间的女性对各类维生素和矿物质的需求都有所增加，并且微量营养素之间有协同作用，如维生素C可以增加铁的吸收率，而叶酸与维生素B6维生素B12协同作用可以预防先兆子痫等，若准妈妈维生素种类补充过于单一，会对母亲自身和胎儿均造成不良影响。 

排卵期，如有叶酸及其他微量元素的缺乏，是导致我国新生儿出生缺陷率偏高的主要原因。，如果妇女在怀孕期间营养状况不达标，将不利于胎儿发育，因为影响胎儿正常发育的某些因素在很大程度上取决于母亲孕前的营养状况。

母亲与胎儿之间的最重要关联之一体现在，准妈妈的叶酸摄入情况会影响到其宝宝是否会患有新生儿神经管缺陷。而维生素和矿物质协同作用，有助于优化妊娠结局，因此女性在计划妊娠前应当注意多种维生素矿物质的补充以有效降低先天畸形的发生风险。临床研究显示，孕期补充含800微克生理剂量叶酸的复合维生素如爱乐维，可有效预防和降低出生缺陷 。  

维生素是维持机体正常功能所必需的营养素，也是胎儿生长发育必不可少的。孕妇缺少维生素会引起机体代谢紊乱，进而对胎儿的生长发育造成不良影响。那么孕期如何科学补充维生素呢？ 

孕妈咪要适量摄入维生素A

维生素A有促进胎儿生长发育的作用，并能增强母体抵抗感染的能力。