孕妇贫血吃什么补血最快 这几种食物补血又快又好(2)

3.多补充维生素C，维生素C有参与造血、促进铁吸收的功能。新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素C，多食可以促进铁质的吸收加快补血，例如：橘子、山楂、西红柿、苦瓜、生菜等，孕妇都可以经常食用。另外，在饭后多喝果汁对铁的吸收也有促进作用。

4.多食富含高蛋白的食物，对贫血的治疗有很好的作用，例如：鱼类、蛋类、瘦肉、牛奶等，这些食物都富含高蛋白，孕妇多食也能加快补血。

5.如果用食物补血太慢，孕妈可以在医生的指导下服用铁剂补血，最好选择吸收率高且又温和的铁剂，例如;铁之缘片。这样可以避免对孕妇的肠胃刺激，又能快速补血，同时可以搭配维生素C使用，更有利于加快补血。

小编提醒，孕期贫血一定要引起重视，稍有不注意就会影响到自身的健康和宝宝的发育，孕妈妈在饮食上一定要多注意补充铁剂，防止贫血。