低压高吃什么能降压 这五种食物或许能帮你降下来

不少人可能对低压高比较陌生，其实低压高属于高血压的一种，其危害等同于高血压。若病人长期处于低压高状态，可导致心血管疾病，引起心、脑、肾、血管、眼底结构及功能的改变及损害，引发相关疾病。因此，对于低压高治疗，患者必须重视，要尽量想办法降压。那么，除了传统的药物降压外，在饮食方面吃什么有助降压呢?

低压高吃什么能降压

1、芹菜

芹菜是一种富含蛋白质、胡萝卜素及多种维生素的蔬菜，它的营养价值高，食用后可以用来降压降脂。要想芹菜的降压效果更好，低压高的患者应该这样食用芹菜：将芹菜摘叶后洗干净，与大红枣一起加水煮，煮好后再用白糖调味，调好后喝汤水即可，一日两次，坚持一段后，会发现降压效果非常好。

2、葫芦

在生活中有很多的一些不起眼的东西其实它的功效有很多的。葫芦其实也是用来降压的好食物。葫芦中富含丰富的糖、维生素B和维生素C，还有氨基酸以及钙、磷等矿物质，营养素丰富，具有清热、利尿、降压的功效。想用葫芦要缓解低压高的症状，可以将葫芦榨成汁，与蜂蜜调和后服用，降压效果也非常不错。

 

3、荸荠

荸荠清脆可口，不管是生吃还是熟炒，口感都非常好。除了口感佳，荸荠的营养价值还不低，荸荠中富含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等多种营养素，对于低压高的患者来说，将荸荠、海蜇头一起加水煎煮，煮好后取汤汁食用，对病症有很好的缓解作用。

 

4、番茄

番茄的营养物质非常丰富，它里面含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，是用来治疗高血压、眩晕、血脂高的常用食物。对于低压高的患者来说，每天空腹吃上一个番茄，或者每天坚持喝上一杯番茄汁，即可帮助降压。

 

5、菊花

情绪是引起低压增高的一个非常重要的因素，而菊花具有安抚情绪的作用，一向被中医认为是降压的良方。所以对于低压高的病人来说，日常多用菊花泡茶喝，可以帮助清热降火，安定神志，还有很好的降压效果。

低压高需要注意什么

低压高多见于年轻人,目前我国的血压标准是140/90mmHg。也就是不管高压高于140或者低压高于90。或者两项都高，就要考虑血压不正常。其实，低压高的注意事项和高血压其实是差不多的：

 

第一，如果是新发现的血压高或低压高，而又不是特别高，那先可以暂时不吃药，继续监测。

 

第二，当然这期间不等等待，需要戒烟。同时需要控制饮食，不要吃的太咸，不要吃的太多。

 

第三，控制体重，加强锻炼，避免熬夜，避免劳累。

 

第四，通过这些改变，再监测血压，看看血压有没有下降，如果通过良好的习惯，血压能控制到90以下，那就继续保持这些良好习惯，同时仍然需要继续监测血压。

 

第五，就算在一定时间内有效，但随着年龄的增加，也许会有一部分人血压会越来越高，那么就需要药物干预了。

 

第六，如果要选择药物，最好找一个心内科医生，为自己选择一种长效平稳，副作用最小的药物。

通过上文的介绍，相信大家已经知道低压高吃什么能降压了，以上这五种食物或许能帮你降下来哦！另外，低压高是种危险性大，并且不易察觉的疾病，尤其对于有家族病史的朋友，一定要早测血压，因为大多数高血压没有任何症状的。