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孕妇专属的补血食谱 妈咪健康补血指南

发布日期:2013-09-04 11:55:35编辑:Chen

女人贫血不仅会影响我们的容颜,对健康的影响更是大。如果怀孕期间的孕妇贫血,还将会影响到胎儿健康发育。孕妇严重贫血,可导致胎儿生长受限,容易发生胎儿窘迫,早产或者死胎。

若发生在怀孕期,容易患妊娠中毒症的风险高,如果孕发生孕后期,孕妇生产过程中也容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况,孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况,恢复变得缓慢。

孕妇贫血怎么办?可以均衡补充铁和蛋白锌营养,有效改善孕妇贫血,在这里,妈妈育儿网小编为各位麻麻们收集了一些专门针对孕妇的补血食谱,供大家参考。

孕妇补血食谱——枸杞大枣粥

制作方法:取大枣15枚,枸杞10克,与50克大米共熬为粥。

食用方法:每天3-4次,连服30天。

孕妇专属的补血食谱

孕妇补血食谱——花生枸杞蛋

制作方法:取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。

食用方法:先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10-15天。

孕妇补血食谱——阿胶瘦肉汤

制作方法:取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉。

食用方法:隔天1次,连用20天。

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