孕妇孕期可以吃牛肉吗 孕妇吃牛肉有哪些注意事项

牛肉说实话，是许多想要减肥的女性朋友的最爱。当然，对于很多孕期长肥的孕妈妈来说，又想解馋，又不想长太胖，就想选择牛肉。

但是，孕妈妈真的可以吃牛肉吗？孕妈妈吃牛肉有哪些好处呢？孕妈妈们应该怎样吃牛肉呢？这些都是想要吃牛肉的孕妈妈内心最想要知道的问题。那么，今天我们就一起来解开这些谜底，让孕妈妈能够放心的吃一口牛肉~~

孕妇可以吃牛肉吗

牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合孕妇食用。营养学家建议怀孕期间的孕妇，从怀孕后到妊娠结束，都应该坚持一个星期吃1-2次瘦牛肉，每次食用的数量应该从次60到100克不等。

孕妇吃牛肉有何益处

1、补铁、预防贫血

铁是造血必需的矿物质。鸡、鱼、火鸡中的铁含量非常少，相比之下，牛肉则含有非常丰富的铁。孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够增强准妈妈们的免疫力。