准备备孕前吃什么食物好？在备孕期间可以吃大蒜吗？

1、在备孕期间一定要多吃叶酸的
叶酸有抗贫血性能，还有利于提高胎儿的智力。多食叶酸可以治疗和防止妊娠期巨幼细胞性贫血、婴儿营养性大细胞性贫血等症状的。
2、在备孕期间一定要多吃含钙和铁的食物
怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，所以说，在备孕的期间就一定要多吃含钙和铁的食物的

不建议的
虽然说大蒜有非常好的杀菌的作用的，但是在备孕的期间是不建议吃大蒜的。
大蒜的功效不可小看，常吃大蒜好处也不少，但如果夫妻正在备孕阶段，那么是不适宜吃大蒜的，因为大蒜如果男性吃的话会有杀精的作用，精子少了还怎么孕育健康宝宝呢？如果男性吃大蒜过多，对生育非常不利哦，所以备孕的小两口们，切记不要吃大蒜哦。