怀孕方便面可以吃吗 怀孕期间饮食重要孕妇情绪也重要(2)

怀孕之后女性内分泌会紊乱，偶尔会有很多突发奇想，比如半夜想吃水果，半夜哭，突然想吃泡菜还有就是突然想吃方便面。

其实这些都是正常的孕期情况，受内分泌的影响怀孕之后情绪容易激动和敏感，所以不是什么大的事情。既然想吃，那么就把方便面做的更营养点吧。

方便面孕妇怎么吃更好

1、泡面虽方便但是方便面的油脂溶解不充分，营养不全面。所以孕妇在食用时，尽量煮方便面而不是泡。

2、煮面时油脂溶解充分，除了添加调味料之外，尽量增加鸡蛋、蔬菜等其他辅料，补充方便面营养不足的缺点。

3、千万不能将方便面干嚼来吃，因为其中的棕榈油在常温下是固体状的对孕妇和胎儿不好。

4、孕妇本身消化功能就比普通人要弱，方便面这种油炸食物很不容易被消化掉，加上人体在夜晚对脂肪的需求本身就很少，到了夜晚消化功能下降，如果晚上吃会给肠胃增加负担，甚至会有胃胀、胃痛的情况。所以晚上的时候不能吃方便面。

5、孕妇吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养，弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。如苹果、草莓、橙子等。

正常来说，当怀孕之后，饮食方面，准妈妈们需要顾忌很多，生怕吃了什么食物进肚子，却对胎儿的发育成长有不利的影响。但是大家也要多考虑孕妇的情绪问题，孕妇心情好对胎儿发育更好，所以偶尔一次绝对行。