四种水果能降糖

生活中，水果因为独特的口感及丰富的营养深受人们的喜爱，很多人在发现高血糖以后，就从此不吃水果了，其实还是有一些水果是适合食用的甚至还能辅助降糖。今天小编给大家介绍四种能降糖的水果它们是苹果，草莓、火龙果、柚子。感兴趣的朋友来详细了解下吧。

四种水果能降糖

1，苹果

苹果含有非常丰富的果胶和膳食纤维，这两种元素都是能够有效帮助降低胆固醇，调节血糖平衡，维持血糖正常的。高血糖患者可以适当吃一些苹果，不仅血糖不会升高，反而能有效帮助降低血糖。苹果正常情况下都是直接吃的，不过也可以选择跟芹菜一起榨成汁喝，功效也是相当不错的。一部分人知道芹菜具有降血压的功效，苹果跟芹菜一起吃的话，降血糖的功效会明显。

 

2，草莓

最近一段时间草莓上市，可以说受到了很多人的喜欢，草莓中含有丰富的维生素和矿物质，而且它的热量非常的低，每天吃过饭后吃一点就可以防止血糖突然升高，从某种意义上来说，草莓有一定的辅助降糖的作用，另外草莓对于冠心病和动脉硬化还有一定的预防作用，因此血糖高的人可以服用一些草莓。

 

3，火龙果

火龙果是一种味道鲜美、营养价值十分丰富的水果。吃了火龙果之后确实有一定的降血糖功效。火龙果之中含有大量的植物蛋白，花青素、维生素和水溶性膳食纤维，适量的吃一些火龙果可以促进肠道蠕动，并且为人体新陈代谢提供能量，起到一定的抗氧化作用。对于体内的胆固醇、糖分都有一定的稀释作用，作为一种保健食品，火龙果中还含有一定的锌元素，这种锌元素可以加速新陈代谢，帮助血糖排出体外。

 

4，柚子

柚子含有非常丰富的胰岛素成分，具有一定的保护心血管的作用和效果。柚子有促消化和消除水肿的功效。高血糖的患者适量吃一些柚子对于控制血糖是非常不错的，所以，高血糖患者可以吃些柚子来帮助降低血糖的升高。
 

除了前文所述的四种水果能降糖外，下面这4种水果也有一定的辅助降糖作用：
 

1、山楂是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素c、b和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效，但脾胃虚弱者慎用。

 

3、木瓜中的蛋白分解酶可以分解淀粉，降低体内血糖水平。

 

4、猕猴桃中的维生素C可以提高降血糖能力，其中的肌醇是有效调节糖代谢的成分。

 

4、罗汉果于降血糖可以起到辅助作用，罗汉果里面含有一定的维生素以及蛋白质，可以起到清肺润肠的功效，同时还可以起到清热解暑的效果，适量吃一些罗汉果可以辅助降血糖，但是不可以代替药物

通过上文的介绍，相信大家已经知道那四种水果能降糖了。当然每个人的血糖值是不一样的，可能同样的水果有些人可以吃，有些朋友因为血糖值太高也是不能食用的，如果拿捏不准建议咨询过医生后再食用。另外，无论是任何水果还是蔬菜都是不能替代降糖药物的哦，希望能帮到大家。