孕妇吃什么水果好对胎儿好 这10种水果孕妇可常吃

水果的营养价值很高，含有人体多种必须的微量元素，特别是怀孕了适当的吃水果对胎儿是很有好处的。那么，孕妇吃什么水果好对胎儿好呢？小编今天给大家推荐10种有利于孕期的水果，建议孕妇可常吃！

孕妇吃什么水果好对胎儿好

1、西柚：含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

 

2、樱桃：含铁，是苹果，橘子的20倍。含胡萝卜素，比葡萄多4倍，维生素B1、B2、C及柠檬酸、钙、磷等，可补血，理肠胃。

 

3、柠檬：被称为“益母果”。柠檬含大量维生素C外，还富含有机酸和柠檬酸，有助于肺部排毒，保证孕妈妈的健康，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。

 

4、葡萄：被称为“水晶明珠”。孕妇吃葡萄可安胎，葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力，帮助孕妇减少生病的几率。葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

 

5、猕猴桃：被称为“果中之王”。猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等10多种氨基酸以及钙、铁等矿物质，还含有胡萝卜素等，可为妈妈和宝宝提供所需营养，还可有效对抗妊娠纹。

 

6、车厘子：所有水果中，车厘子所含的铁质特别丰富，几乎是苹果，橘子，梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素。

 

7、石榴：富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。因此，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。

 

8、苹果：含多种维生素和矿物质，苹果酸鞣酸和细纤维。可防止过度肥胖，若连皮一起吃,能改善便秘，拉肚，兼美容，缓解孕吐，食欲差。

 

9、榴莲：榴莲属滋补有益的水果，非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的孕妈咪食用；它还能改善孕妈咪腹部寒凉、促进孕妈咪体温上升，是寒性体质孕妈咪的理想补品。当然榴莲虽然很好，但是糖分较高，如果是血糖偏高的孕妈，建议不吃或少吃哦

 

10、莲雾：消莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于孕妈咪在夏季食用。在炎热的夏天，孕妈咪可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效，是孕妈咪不可多得的夏令食疗佳肴。

通过上文的介绍，相信大家已经了解孕妇吃什么水果好对胎儿好了，其实对胎儿好的水果还有很多，大家在选购时尽量选购平性的水果及糖分不要太高的水果就好，希望能帮到大家。