DHA为胎宝宝大脑发育助力 怀孕几个月开始吃DHA好(2)

使用孕妇DHA注意事项

1、孕妇应该在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，再服用DHA营养品，这样才能充分吸收。因为在鱼油类中的DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌，所以孕期准妈妈不应该挑食偏食，更不能单靠营养品来补充营养，营养的主要来源还是应该从膳食中摄取。

怀孕几个月开始吃DHA

2、目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品，产品均含有DHA和EPA(另一种Ω3不饱和脂肪酸)，孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的DHA营养品含DHA高而EPA低。因此，孕妇选择国产品比进口产品更合适和实惠。

怀孕几个月开始吃DHA

如何通过食物来获取DHA

dha大多存于这些深海鱼体内，含量最多的是鱼眼窝的脂肪，其次就是鱼油。另外，除了深海鱼类，孕妇也可以多吃一些核桃、花生等坚果，可以转化为少量的DNA，但是对于婴儿发育的需要尚且不能满足。

小编的话

怀孕4个月的时候就应该快开始补充DHA了，因为此时胎宝宝的大脑已经开始发育，到了第5个月，应该大量补充DHA。虽然胎宝宝的智力在一定程度上受遗传影响，但相信每一个妈妈都希望宝宝更聪明，还等什么呢，记得孕期坚持吃DHA哦。