孕妇补铁的食物及水果有哪些 这种食物效果最好(2)

3.鸡蛋黄

大家都知道鸡蛋里面含有很多的蛋白质，但是不知道鸡蛋黄里面其实含有铁元素吧，所以孕妈妈在怀孕可以吃一些鸡蛋，这样既可以补充蛋白质和铁元素，还可以摄入其他的对孕妈妈的身体和胎儿都有好处的微量元素，鸡蛋的做法很多，想必孕妈妈都是知道的，可以换着花样来做。

4.黄豆和豆制品

想要补充铁元素的孕妈妈，其实可以吃一些黄豆或者是豆制品的食物，都是可以摄入足够的铁元素的，黄豆可以用来炖汤，可以喝一些绿豆汤、红豆汤、豆浆等，这些都是很好的，据有关中医介绍，黄豆补铁的效果是非常好的。

5.水果

水果里面不仅是含有丰富的维生素，其实有的水果里面还含有一些铁元素，比如樱桃里面含铁元素是最高的，也是补充铁元素的好水果，当然还有桃子、猕猴桃、菠萝等都是含铁元素的，不过要记得的是龙眼也是含有铁，但是孕妈妈在怀孕期间不要龙眼，很容易造成上火导致胎儿出现流产的情况。