燕窝具有美容养颜的功效 孕妇吃燕窝的好处全在这(2)

孕妇吃燕窝注意事项

1、注意烹饪方法

烹调燕窝的方法，最好是文火隔水炖。首先用清水将燕窝浸泡1-2小时，期间要清理燕毛等杂物，之后把水倒掉;然后用清水再浸泡1-2小时，浸泡的水量要控制，一般到燕窝表面过一点已经足够。最后，连浸泡之水一起用文火隔水炖，保留燕窝的原汁原味以及营养。

孕妇吃燕窝的好处

2、注意食用时间

传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。

早上5点至7点是孕妇食用燕窝的最佳时机，营养可以较为全面的吸收。

晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

3、要根据体质吃燕窝

燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质不同，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。另外，燕窝售价较高，很多孕妇经济上都难以长期负担，不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝，滋阴效果一样很好。

孕妇吃燕窝的好处

小编的话

孕妇吃燕窝能够提供孕期所需的营养物质、补充胎儿所需的燕窝酸，还能预防妊辰纹，不过能使胎儿皮肤变白的作用暂时没有得到证实。孕妇吃燕窝要注意烹饪方法、食用时间。燕窝价格贵，要根据自己经济条件选择营养品，不要盲目更风。