准备怀孕吃什么好 推荐这些美食

　　许多男女结婚后都想早点要孩子，这时备孕工作就相当重要了。下面要给大家分享的内容是：“准备怀孕吃什么好 推荐这些美食”，一起来看下吧!

 

　　首先来看下准备怀孕吃什么好：

 

　　鲜蔬果汁

 

　　它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，。

 

　　海藻类

 

　　海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

 

　　海鱼

 

　　含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

 

　　畜禽血

 

　　如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

 

　　豆芽

 

　　豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

 

　　韭菜

 

　　韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

 

　　黑豆

 

　　黑豆可以补充雌激素，我们可以准备些干的黑豆，在水中泡12小时，再煮熟透，少放点盐。月经结束后的第一天起，一天吃47颗，坚持6天。肾虚的女性建议可以天天吃，每天抓大概40-50颗。

 

　　以上主要介绍了准备怀孕吃什么好，你了解了吗?接着一起来了解下准备怀孕有什么需要注意的。

 

　　戒烟戒酒

 

　　酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

 

　　保证休息和睡眠

 

　　每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

 

　　以上就是关于：“准备怀孕吃什么好 推荐这些美食”的分享，希望对你有帮助。