怀孕六个月吃什么好 怀孕六个月营养食谱推荐(2)

果银耳

主料：银耳10克，金果(梨、苹果、香蕉、橘子均可)2oo克。配料：桂花少许。

调料：白糖、湿淀粉各适量。

做法：

①银耳用湿水发1小时，清干净后，放入碗内，加水300克，上展用中火蒸2小时

②蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。

③鲜果切成指甲大小的块，放人锅内煮沸，用湿淀粉调稀勾荧，倒人碗内。

④吃时，碗上铺一层银耳、撒上桂花。

橘味海带丝

主料：干海带150克，白菜150克。配料：白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。

做法：

①干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用。

②把海带、白菜切成细丝，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒人香菜段。

③把干橘皮用水泡软，捞出。剁成细碎未，放人碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀，即可食用。