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孕妇早餐食谱制作大全 天天都有新口味(3)

发布日期:2013-09-24 11:40:12编辑:Chen

棒糁南瓜粥:

【原料】南瓜150克,玉米碴50克。

【制法】

(1)南瓜洗净切块。

(2)煮锅中放入玉米碴和水,用大火煮开后,改微火煮。

(3)玉米渣煮到半熟时,把南瓜块放入一起煮,直到南瓜熟、粥熟变稠。

孕妇早餐食谱制作大作 天天都有新口味

鸡粒松仁二米粥:

【原料】鸡胸脯肉50克,松仁25克,大米25克、小米25克、食盐、酱油、葱、姜汁少许。

【制法】

(1)鸡肉剁碎用食盐、酱油、葱,姜汁拌好,松仁炒熟。

(2)大米、小米去杂、洗净放入锅中,加水煮开,改小火慢慢煮。

(3)煮至七八成熟时,放入鸡粒继续煮。

(4)鸡肉,米都熟后撒入松仁即成。

【功效】

小米,太米混合食用,比单一食用时营养效价更高。鸡肉是优质的蛋白质,松仁中富含多不饱和脂肪酸,对于补充孕妈妈的营养十分有利,并有利于胎儿脑细胞的发育。

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