牛油果营养丰富被誉为“森林奶油” 孕妇可以吃牛油果吗(2)

2、预防胎儿出现先天性神经管缺陷

一般情况下，医生会建议怀孕前的3个月就开始吃叶酸，可以有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷。相对于吃合成的叶酸，牛油果中的天然叶酸更有吸引力。孕妇吃牛油果，吃一个牛油果可以摄入57微克的叶酸，大约为孕妇每日摄取量的28%。

孕妇可以吃牛油果吗

3、降低胆固醇

饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压，但牛油果中的不饱和脂肪酸，却可以降低孕妇胆固醇。所以，孕妇吃牛油果，不仅不用担心染上“三高”，还具有很好的保健功效。

4、美容护肤

牛油果的亲肤系数比较高，能保护皮肤少受紫外线的骚扰，具有防晒、护肤和保健的三重功效。孕妇吃了可美容护肤。

孕妇可以吃牛油果吗

小编的话

牛油果营养价值极高，孕妇是可以吃牛油果的，但每天不要超过一个，建议隔一天吃一个比较好。牛油果要吃新鲜的，开了一个就最好当时就吃完。孕妇吃牛油果能够补充叶酸、预防便秘、降低胆固醇、美容护肤。总之，牛油果对孕妇来说是一种不错的水果哦。