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孕妇怎么吃鸽子最营养 怀孕真是一件幸福的事情(2)

发布日期:2018-09-14 15:34:10编辑:Fairy

做法:

1、准备鸽子一只,山药一小节,黑木耳一份,枸杞一点点,姜蒜,葱。

2、先将鸽子洗干净以后,把鸽子放入滚烫的水中,然后加点料酒,这样可以去血。再捞出洗干净。

3、锅中加入干净的水,放入姜片,葱段,枸杞把鸽子放进去,用小火慢慢炖2个小时。

4、山药切成小块,精木耳泡发,洗干净。

5、这时鸽子可能已经快熟了,这时候先放入黑木耳,小火炖大概20分钟之后,再放入山药,。

6、最后等山药完全熟了之后,加盐和鸡精调味便可以了。

提醒大家在选择鸽子的时候,尽量挑选老一点的鸽子,因为这样的汤才会更好喝,还有清洗木耳的时候,一定要先将木耳的根底摘掉,最后加盐的时候不要加到锅中,最好是吃的时候觉得味淡就放在自己碗里。因为孕妇尽量吃的清淡点好。

鸽子汤虽然对孕妇很好,但是因为鸽子性热,很容易引起上火。所以,鸽子汤不能常吃,冬天吃3次就行了。还要记住吃鸽子汤的时候,不能和羊肉,牛肉一起食用,不然对身体不好。

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