孕期不可少补的3种营养，许多孕妈容易忽视，你补充了吗？

女人一旦怀孕，往往会给家庭带来一些“惊喜”与“感动”，但与此同时，似乎也在另一方面意味着

比如以前可以熬夜，但是怀孕之后就不行了，以前可以随意吃路边烧烤和外卖，但是怀孕之后就要注意饮食了，以前对着电脑一玩玩一天，可是现在，尽量的要远离高辐射的电子产品了。

很多人会认为怀孕之后，就意味着要远离火锅烤肉，意味着要远离街边的各种小吃。孕妈妈要

案例

就好像小区邻居小丽一样，自从怀孕之后，每天补充营养补充的整个人都吃胖了两圈，有时候都吃不下了但还要强忍着全都吃下去。

早上，一碗老鸡汤加两个鸡蛋，中午，又是各种各样的大补排骨汤，到了晚上，还要承受着婆婆给自己的鸽子温补汤。自从儿媳妇怀了孕之后，小丽的婆婆可是一点都没闲着，每天都在变着法的给儿媳妇做饭，各种各样的肉类，各种各样的补汤，一股脑的全都往儿媳妇肚子里塞，生怕肚子里的孙子吸收的营养不够。

时间长了，小丽虽然觉得很腻，但是为了腹中的孩子，

因为平时脂肪和热量的过分摄入，导致小丽的体重飙升，而且腹中胎儿的个头也偏大，无形当中增大了生产的困难，差点导致难产。所幸，经过医生们的一番努力，母子平安，让一家人热泪盈眶。但是，家人没有高兴多久，医生的另一番话，又直接把这家人打入了冰点。

听到这话，一家人也是愣在了原地，一时间不知道为什么会这样。经验丰富的医生也是十分无奈的解释道：

听到医生的问句，一家人也是自责的说不出来话。婆婆平时只顾着让小丽吃好喝好，天天给小丽做各种各样的“大补汤”，却忘了给小丽补充其他的营养，蔬菜蛋类确实吃的太少了，婆婆实在是后悔莫及。

维生素的补充

首先就是维生素的补充，有很多宝妈只顾着摄入各种肉类食品，

所以，怀孕期间，宝妈不仅要补充肉类，还要多吃水果和蔬菜，补充维生素，营养均衡才能促进孩子的健康发育。

钙物质的补充

所以，女性在怀孕期间，一定要记得及时补充钙物质，多吃一些奶制品，

膳食纤维的补充

尤其是在孩子出生之后，缺乏膳食纤维会直接阻碍乳汁的分泌，并导致一系列的后果。

所以，孕妈妈不要忘了膳食纤维的补充，日常摄入营养的时候，适当的补充一些粗粮，营养搭配均衡，胎宝宝才会全面的发育。

怀孕期间，除了补充大量的肉类和脂肪，也千万不要忘了以上三种营养的补充。

维生素，钙物质和膳食纤维，这三者是缺一不可的，

希望每个宝妈在怀孕期间，注重营养补充的同时，也要注重营养的均衡，不能只进食大补汤，还要注意一些家常菜的摄入，如此，才能生出健康可爱的小宝宝。

最后，祝每个家庭都能够幸福和谐的生活，每个宝宝都可以健康快乐的成长。