都说孕期多吃鱼，但是也有讲究，不知你吃对了吗？这样对胎儿更好

在孩子还没有出生的时候，家长就特别希望将来孩子有一双大长腿，拥有高颜值。但是长高并不仅仅依靠遗传基因。跟后天的生活习惯营养有没有补充到也有很大的关系。所以很多孕妇会选择在怀孕以后多吃鱼，因为鱼中含有钙物质，鱼肉中含有丰富的DHA对胎儿的大脑发育和成长很有好处。但是鱼的种类那么多，不可能都对孕妇有利的。所以孕妈在吃之前一定要了解清楚，这五种鱼，孕妇吃了好处更多。

一、鲤鱼

鲤鱼中含有丰富的蛋白质，可以补充多种维生素和钙物质。可以提高身体的免疫力，而且在怀孕期间，孕妇的，胃口可能会变差。但是鲤鱼中含有的钾，钠等矿物元素，可以改善孕妈妈的食欲，而且一些不舒服的妊娠反应，促进消化吸收。鲤鱼中的蛋白质和钙质含量也很多，对于胎儿的骨骼发育起着很重要的作用。

二、鲢鱼

准妈妈在怀孕期间，由于体内激素的变化，所以可能会出现黄褐斑，皮肤变差的问题。在怀孕期间吃鲢鱼，不仅可以补充胶原蛋白和维生素，而且可以改善皮肤问题。鲢鱼中富含的矿物质是比较均衡的。是可以提高准妈妈的记忆力。而且连鱼中富含丰富的叶酸，可以预防胎儿畸形。由于鲢鱼的胶原蛋白可以促进胎儿身体发育，同时还可以使胎儿的皮肤更加的光滑白嫩。

三、鲫鱼

准妈妈喝鲫鱼汤可以促进胎儿的大脑发育，鲫鱼中富含的DHA非常的多，这个是胎儿在发育过程中促进脑部发育的重要物质。怀孕期间吃鲫鱼可以，帮助胎儿补脑。还能补肝养目。我们都知道，在做鲫鱼的时候，可能大家都认为当中的营养价值更高，但是基于中的营养成分会更多一些，所以要多吃一点鲫鱼肉

四、墨鱼

不管是对于怀孕期来说，还是哺乳期的女性都是首选的食材，墨鱼有很好的催乳作用，而且还安胎。墨鱼中含有的蛋白质含量也非常的高，女性在怀孕过程中会有骨质疏松的现象，虽然在产后会恢复，但是，怀孕期间吃一点墨鱼还是可以起到一定疗效的。女性在怀孕过程中需要补气养血，才可以给胎儿足够的营养需求。而墨鱼恰恰可以帮助女性达到这种作用

五、黑鱼

有些准妈妈在怀孕过程中可能会有贫血的现象，不妨多吃一点黑鱼，可以提高免疫力。而且黑鱼中也含有很多钙，硒等微量元素，可以增强胎儿的免疫力，促进胎儿骨骼发育和脑神经的发育。