孕妇一天吃4个水果合适 孕妇可以吃水果大全(2)

孕妇可以吃水果大全

苹果：苹果里面所含有的维生素是很多的，之前苹果被大家称为长生果，也不无道理，孕妇在怀孕的时候多吃一些苹果，可以帮助体内的维生素补充！特别是丰富的锌元素，可以帮助宝妈吸收营养，增强抵抗力，减少疾病的可能！

西柚：我们都知道，在孕期一定要补充的一种东西就是叶酸，叶酸可以帮助宝宝的健康发育，而西柚里面含有了丰富的叶酸成分，而且纯天然的叶酸也是更加的健康和安全，但是大家一定要注意的是，西柚也是一种过敏源，如果有过敏史的人一定要慎用！

葡萄：相信大家一定要听说过这样的说法吧，孕妇在怀孕的时候多吃葡萄，生出来的宝宝眼睛就会又黑又亮，虽然这个说法并没有科学依据，但是在怀孕的时候吃一点葡萄，对胎儿也是非常好的！葡萄里面含有丰富的维生素，可以帮助宝宝更加健康的成长

核桃：核桃里面含有的不饱和脂肪酸以及微量元素磷，对于宝宝的大脑发育是很有帮助，对于核桃补脑这件事情，相信已经不用小编多说了吧，大家都已经有所了解了，所以在怀孕的时候，准妈妈适量的吃一些核桃，对宝宝的大脑发育也是很好的，不过核桃里面含有丰富的不饱和脂肪酸，也是致胖的一个关键，一般来说，我们建议大家一天吃核桃的数量最多不超过三个，否则就会带来负担，大家千万要注意！

在怀孕的时候，妈妈吃水果是很有必要的，可是在水果的种类和数量上面，就一定要控制好了，不要因为自己的一些行为就给宝宝造成影响！希望大家能够健康的生下可爱的宝宝！