怀孕第2周孕妇营养食谱指南

怀孕第2周，其实也是刚刚发现怀孕的时间（一般是月经推迟10天左右能测出怀孕）。此时孕妈妈在日常生活当中有很多需要特别注意的事项。比如：不能穿高跟鞋、走路不要过快、不能提重物、不能过度伸腰......等等之外，还需要特别注重日常饮食，尤其是那些具有流产功效的食物，一定要敬而远之，绝不能碰。

那么，在这期间，孕妇吃什么对胎儿发育有好处呢？怀孕第2周营养食谱指南为你揭秘：

怀孕2周时，孕妇要多吃富含叶酸的食物，蔬菜如莴苣、菠菜、西红柿，水果例如橘子、草莓、樱桃、香蕉、猕猴桃等都含有叶酸，此外动物食品，豆类、坚果类食品，谷物等也有叶酸。

怀孕2周孕食谱推荐

韭菜鸡蛋饼

韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。

准备食材：韭菜1小把、鸡蛋1个、小麦面粉2/3小碗、花生油适量、食盐适量。

步骤1：韭菜择好后盐水泡一会再用清水冲洗干净，稍微控一下水切末。

步骤2：鸡蛋打散备用。

步骤3：将三种材料混合加适量的盐和适量清水搅拌成糊状（不要太稀也不要太稠，到面糊可以挂在筷子上的状态就行）。

步骤4：平底锅内刷一层花生油，倒一勺面糊进去，晃动一下锅子，这样面糊就自然的形成饼装。小火煎至一面定型后在小心的翻另一面。

步骤5：待两面都煎至定型就可出锅了。