降血压最有效5种水果

随着人们生活水平的不断提高，暴饮暴食、挑肥拣瘦等现象也是很普遍存在的现象，这也导致不少人身体发胖、血压偏高等问题。血压偏高会对人体造成一定的影响，所以平时要想办法把血压降低下来。下面让我们来看看降血压最有效5种水果有哪些呢？

降血压最有效5种水果

1、桑葚

桑葚是近年来比较热门的水果，除了口味独特之外，还具有很高的营养价值，常吃具有美颜、抵抗衰老、提高免疫力的作用。每天吃几颗桑葚鲜果或者是泡茶饮用桑葚干，都具有很好的降血压功效，是非常健康的辅助降压食材之一，常吃对身体很有好处。

2、猕猴桃

猕猴桃这种水果在生活中很常见，它的营养价值是很高的，猕猴桃被誉为“水果之王”，含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，有助于人体的血压降低，平时血压偏高的人可以多吃猕猴桃，另外冠心病和高血脂的患者也可以多吃猕猴桃来调理身体。

 

3、柿子

柿子只是冬季时候的一种水果，这种水果性寒且富含蛋白质、维生素、碘、铁、钙、钾及果胶，适量食用能保护血管、降低血压，增加冠状动脉的血流量，有利于维持心肌的正常功能。但因其含有较多单宁成分，不宜过多食用，因为过多的吃了之后容易导致便秘的情况发生，所以要注意使用的量。

4、山楂

山楂在水果中的维生素C含量仅次于鲜枣和猕猴桃而居于第三位，还含有铁、苹果酸、山楂酸等。其中的三萜类、黄酮类具有舒张血管、增加冠状动脉血流量、降低胆固醇以及降压、利尿、镇静等作用。虽然目前山楂没有直接用于高血压病的治疗，但是对于高血压人群可以使用干山楂泡水服用作为保健食品

 

5、西瓜

西瓜除了不含脂肪外，其汁液几乎包括人体所需的各种营养成分，还含有融糖体成分，并且西瓜里面含有大量的水分，能够起到利尿作用，吃了西瓜之后，可以导致加速排泄钠离子，因此有助于降低血压。（注：以上水果不能代替降压药物）

关于降血压最有效5种水果就先给大家介绍到这里了，建议血压偏高的朋友在日常多选购些植物纤维、粗纤维物质比较多，再者热量比较低的水果食用。当然了，因为每个人的血压值不同，因此具体某些水果是否能吃，最好在咨询医生后再进行食用，以免影响身体健康。