桑葚具有补充营养，健胃助消化等功效 孕妇能吃桑葚吗(2)

孕妇吃桑葚的注意事项

1、吃桑葚要适量

桑葚的营养价值丰富，但也不能多吃。桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用，会抑制肠道内的多种消化酶，发生出血性肠炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃，因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

2、选购桑葚要小心

买桑葚的时候要注意颗粒比较饱满，厚实，没有出水，比较坚挺的，是比较好的。如果桑葚颜色比较深，味道比较甜，而里面比较生，就要注意一下，有可能是经过染色的。所以买的时候一定要注意。

孕妇能吃桑葚吗

3、桑葚清洗有技巧

由于桑葚表面凹凸不平，很难将缝隙里的脏东西洗干净。稍用力，皮就破了。洗桑葚时先用自来水连续冲洗桑葚表面几分钟，再将其浸泡于淘米水中（可加少许盐），过一会儿用清水洗净，浸泡时间控制在15分钟左右为宜。

小编的话：经过上文的分享后，让我们知道了，孕妇是可以桑葚的，只是在吃时，要把握好度哦！孕妈一定不能贪嘴，凡是对胎儿宝宝不利的食物，我们都要尽量避免的。可千万不要因为一时的嘴馋，而伤害到自己和宝宝。还有孕妇在吃桑葚时的注意事项，是一定要严守的。在桑葚的选购时要小心，一定选择新鲜采摘的，颗粒饱满的，果肉多的那种哟！