孕期进补 孕妈妈最常犯的4个错(2)

错误想法3：孕期进补，越多越好

怀孕后，许多妈咪完全没有营养目标，尤其是过了孕吐期之后，更是敞开肚皮大吃特吃，完全没有节制。有些孕妈甚至傻眼：“怀孕的时候不是吃得越多越好吗，这样给胎儿的营养才够啊。”这可是错误的想法。

孕期营养补充过剩，不仅会引起孕妇肥胖，对于胎宝也不好。尤其是孕晚期，如果没有控制，很有可能造成胎儿过大，需要进行剖腹产。

正确进补法：制定营养计划

从孕妈知道自己怀孕开始，就要科学安排各个孕期的进补计划。首先，孕妇需要增加的营养主要是热量、蛋白质、脂肪、各种微量元素和维生素，而这些营养物质在平时可供应的食物是已基本能够提供。

对于某些营养物质严重缺乏的孕妇，当食物不能满足其需求时，则必须通过补品进行针对性补充，但要先咨询医生的意见。

 

错误想法4：怀孕了，药补少不了

或许孕妈们常常能看到怀孕怀孕药补产品的广告，但是如果孕妈们身体正常，小编告诉你：食补好过药补。

正确进补法：根据体质进补 食补为重

对孕妈们来说，食补是最好的营养法则。孕期进补重在营养平衡，配方合理。不少孕妈在怀孕之后由于妊娠反应，或者原本就比较挑食，所以在孕期这也不吃，那也不吃，造成的后果就是孕妈补充的营养物质过于单一，不利于胎儿的发育成长。

当然，进行食补也要考虑到个人的体质。孕期吃羊肉、牛肉、黄鳝、板栗等对补充孕妇有温阳益气的作用，但是对于阴虚体质的孕妇不合适。而海参、百合、银耳、甲鱼等对阴虚血热的孕妇不错，阳气虚的孕妇则不适合。所以如果选择偏温性或偏凉性的食物，应当注意一下自己的体质属性。

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