孕妇可以吃燕窝吗 吃燕窝对胎儿有好处吗？(3)

材料：燕窝3-5克、小米150-200克；

做法：

① 燕窝炖好之后备用；

② 把小米洗干净然后加水熬制成粥；

③ 燕窝搭配小米粥就可以吃了。

2.牛奶花生燕窝

这可以缓解孕妈妈的反胃不舒服，最重要的是可以催乳，花生催乳的效果非常好，如果是在哺乳期的新妈妈可以试着多吃哦。这样有利于分泌乳汁。

材料：燕窝3-5克，花生适量

做法：将花生煮熟透后放边上待用，再将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右，最后加入熟透的花式与牛奶即可。

小编的话：

以上就是给各位孕妈妈们讲解的关于孕妇可以吃燕窝吗的相关介绍了，希望对孕妈妈有所用处。在孕期吃燕窝其实对孕妈妈和胎儿都是有好处的，可以适当的吃一些，当然在买燕窝的时候还是应该去正规的地方购买，记得不要贪便宜买成残次品或者是假的燕窝。